Snurken tijdens zwangerschap

Home > Blog > Snurken tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap beginnen veel vrouwen te snurken. Vaak gaat het wel weer over als de baby is geboren, maar tot die tijd is het toch wel prettig voor u en uw partner om het snurken zoveel mogelijk te beperken. In dit artikelen vertellen wij u wat de oorzaken zijn van snurken tijdens de zwangerschap en hoe u het kunt oplossen.

Oorzaken

Snurken tijdens de zwangerschap komt doordat het lichaam meer vocht vasthoudt en uw aderen beter zijn doorbloed. Hierdoor zwellen de slijmvliezen in uw neus op en wordt de luchtdoorgang kleiner. Een andere oorzaak is het gewicht. Hoe zwaarder u was voordat u zwanger werd en hoe meer gewicht u bent aangekomen tijdens de zwangerschap, des te groter is de kans dat u gaat snurken. Het is dan ook aan te raden niet te veel aan te komen tijdens de zwangerschap. Natuurlijk hoeft u niet te gaan lijnen, maar het is wel belangrijk om te letten op wat u eet.

Oplossingen

Een advies om snurken tijdens de zwangerschap tegen te gaan is het slapen op uw zij. Naarmate de zwangerschap vordert wordt u lichaam natuurlijk steeds zwaarder. Als u dan op uw rug gaat liggen wordt het snurken alleen maar erger, omdat uw gewicht dan op de luchtwegen drukt. Ook kunt u proberen om het hoofdeinde van uw bed iets omhoog te zetten. Hoe simpel het ook lijkt, soms kunnen zulke kleine veranderingen in de slaaphouding een groot verschil maken.

Overige tips

Uiteraard zijn er altijd nog algemene tips tegen snurken. Een gezond eetpatroon is erg belangrijk. Daarnaast is het aan te raden u te houden aan een regelmatig slaappatroon met voldoende uren slaap. Vermoeidheid is namelijk niet gunstig voor het snurken. Een andere tip tegen snurken is het doen van keel- en mondoefeningen. Een voorbeeld is het bewegen van uw tong in verschillende richtingen gedurende twee minuten, totdat de tong vermoeid aan gaat voelen. Ook kunt u breeduit gaan lachen en dit voor twintig seconden vasthouden. Probeer dit vijf keer achter elkaar te doen.







naam:

email:






 

Laatste ervaringen 

 
  Mijn leven ziet er anders uit...
Elke dag voel ik mij goed en weer actief, verder bijna geen andere klachten, bloeddruk gedaald, mijn gewicht is ook al 4 kg minder.
Al met al, via jouw oefenprogramma en een kennis ziet mij leven er nu totaal anders uit.


Hoera het is gelukt.
Hoera het is gelukt. Ik heb vorige week van mijn vriend te horen gekregen dat ik een hele nacht niet gesnurkt heb.


Pagina 1 van 4  > >>


Deel deze pagina op:

twitter hyves facebook del.icio.us digg stumbleupon buzzup myspace linkedin reddit.com google yahoo technorati.com E-mail  
 
 
  Copyright © 2017 StopNuMetSnurken.nl | Disclaimer | Links | Design by YOURwebstek