Tips tegen snurken? Ontdek de beste anti snurk tips

Home > Wat is snurken? > Tips tegen snurken

U kampt met een snurkprobleem en vraagt u zich af wat de beste tips tegen snurken zijn om ervoor te zorgen dat ook u weer probleemloos en zonder geluidshinder de nachten door kunt slapen? Op deze pagina beschrijf ik concreet de beste anti snurk tips die ervoor kunnen zorgen dat ook uw snurken aanzienlijk kan verminderen.

Anti snurk tips en de werking tegen snurken

Allereerst is het belangrijk te weten dat snurken diversie oorzaken heeft die allen in bepaalde mate verantwoordelijk zijn voor het snurken. Hierbij gaat het om de volgende vijf hoofd oorzaken van snurken waar ik daarna concrete stoppen met snurken tips voor zal geven:

  • Blokkering van de neus: bij blokkering van de neus gaat het ademen via de mond wat de kans op snurken aanzienlijk vergroot.
  • Problemen met de tong: de tong kan tijdens de slaap terugvallen in het gehemelte wat een blokkade van de luchtwegen tot gevolg heeft. Het gevolg is een snurkend geluid.
  • Vetweefsel in de keel: hierdoor vernauwt de keel wat een ervoor zorgt dat in- en uitgeademde lucht op een bepaalde manier geblokkeerd wordt om vrij door te stromen. Het gevolg is snurken.
  • Vergroting van keelamandelen en/of neusamandelen: creëren een vernauwing in de luchtwegen waardoor de lucht doorstroom wordt geblokkeerd. Het gevolg is een snurkend geluid
  • Ontstekingen of opzetting in de luchtwegen: bijvoorbeeld als gevolg van bepaalde allergieën, foutief gebruik van anti snurk spray of roken.

Concrete tips om uw snurken te stoppen

Naast bovenstaande hoofd oorzaken die verantwoordelijk zijn, zijn er ook diverse externe oorzaken die van invloed kunnen zijn op uw snurken. Enkele belangrijke externe oorzaken zijn:

  • Alcoholgebruik
  • Overgewicht
  • Roken
  • Een verkeerde slaaphouding
  • Gebruik van slaapmiddelen

Wanneer we dan ook gaan kijken naar tips tegen snurken komen we al gauw op adviezen uit die in veel gevallen te maken hebben met bovenstaande oorzaken van het snurken. Door middel van de volgende anti snurk tips zou u wellicht uw snurken kunnen verminderen:

  • Verminder het gebruik van alcohol voor u gaat slapen. Het nuttigen van alcohol tot twee uur voor het slapengaan kan de kans op snurken met circa 50% verhogen
  • Tracht overgewicht tegen te gaan. Overmatig vet rond de hals is bij mannen een belangrijke oorzaak van snurken. Probeer daarom gevarieerd te eten waarbij groenten en fruit het uitgangspunt moeten zijn. Daarnaast is minimaal een half uur tot een uur lichaamsbeweging per dag aanbevolen om de kans op overgewicht te verkleinen
  • Stoppen met roken kan de kans op snurken door irritatie van de luchtwegen aanzienlijk verminderen
  • Probeer niet op de rug te slapen. Door op de rug te slapen kunnen huig, amandelen en weefsel terug in de keel zakken wat een gedeeltelijke blokkade kan veroorzaken met snurken tot gevolg
  • Voorkom gebruik van slaapmiddelen aangezien deze een spierverslappende werking op het lichaam hebben.

Is er meer mogelijk dan deze tips tegen snurken

Uiteraard kunnen bovenstaande tips u op weg helpen om uw snurken te verminderen. Maar ze zullen de daadwerkelijke oorzaak van het probleem echter nooit helemaal verhelpen.

Dit is wel mogelijk met mijn complete oefenprogramma van 24(!) oefeningen wat ik persoonlijk heb ontwikkeld om verslapte tongspieren, keelspieren en/of zachte gehemelte te trainen: de werkelijke oorzaken die snurken veroorzaken.

Het unieke van dit oefenprogramma is dat het als enige middel om snurken te voorkomen 100% gegarandeerd en 100% natuurlijk is! En met inmiddels al honderden snurkers die met dit oefenprogramma permanent van hun snurken af zijn gekomen durf ik wel te stellen dat het hier om een werkende oplossing gaat!

Het geheim van dit programma?? Bestrijding van de daadwerkelijke bron en oorzaak van het probleem...
Benieuwd naar deze methode waar u volledig gegarandeerd mee van uw snurken af kan komen? Lees dan hier verder hoe u uw snurken eindelijk kunt voorkomen!

 

Terug naar overzicht







naam:

email:






 

Laatste ervaringen 

 
  Mijn leven ziet er anders uit...
Elke dag voel ik mij goed en weer actief, verder bijna geen andere klachten, bloeddruk gedaald, mijn gewicht is ook al 4 kg minder.
Al met al, via jouw oefenprogramma en een kennis ziet mij leven er nu totaal anders uit.


Hoera het is gelukt.
Hoera het is gelukt. Ik heb vorige week van mijn vriend te horen gekregen dat ik een hele nacht niet gesnurkt heb.


Pagina 1 van 4  > >>


Deel deze pagina op:

twitter hyves facebook del.icio.us digg stumbleupon buzzup myspace linkedin reddit.com google yahoo technorati.com E-mail  
 
 
  Copyright © 2017 StopNuMetSnurken.nl | Disclaimer | Links | Design by YOURwebstek